jak robić

kto co lubi;-) kazdy kma prawo wygladac jak chce i robic co mu sie podoba - oczywiscie w granicach prawa :) tak smao mozna zapytac kogos po co trenuje na silowni? po co mu miesnie? lepiej byc szczuplym. A inny z kolei woli byc dzikiem z 20% bf. Wiec nie wiem po co pytanie do kogos po co mu zarost?;-) chcesz decydowac za niego jak ma wygladac czy o [...]

a może niech łyka sobie po łyżeczce ryżu pomiędzy seriami a kreatynę może niech weżmie jak jeszcze będzie spał, przyznam się że nie rozumiem twojej propozycji Vegas? no bo po co ma niby tak robić?

zeby robic pompki na jednej rece nie trzbea wcale duzo siely , wystarczy odpowiednia technika ( ulozenie ciala ) , jak dla mnie temat dno chciales sie pochwalic czy co ?

pompki na jednej ręce to 90% techniki + troche siły :D Ja jak "zajażyłem o co chodzi z prawidlowym ust. ciala nagle zaczalem robic duze ilosci, teraz około 20 pełnych, nie uwazam to za jakies duze osiagniecie silowe, co innego podciagnac sie na drazku na jedej rece :D

Temu żebyś dt czerpał energię głównie z węgli, bo wtedy bardziej się one przydadzą, a w dnt z fatu, gdzie duża ilość ww nie będzie potrzebna. Prosiłeś mnie o pomoc to mówię jak ja bym zrobił - tj. wyeb cukry proste na redu. Chcesz robić redukcje w stylu WK - też Ci nie zabronię ;-)

1.wiek w profilu ma być widoczny 2.daj te badania wszystkie jakie masz 3.jeżeli chcesz żeby ci coś pisać uzupełnij to w całości,żetelnie bo to najważniejsze www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 4.jak wszystko w normie to nie ma powodu robić cyklu,bo to nic nie da 5.napewno to nie stres,bo wszystkie pct wyglądają ok

przestań go krytykować gość wcale nie mówi głupot. nie myśl, że dla autora tematu jesteś jakimś szczególnym autorytetem. mógłbyś się chociaż wysilić, żeby mu wyjaśnić dlaczego mu to zaszkodzi itd. nie wiem czy wiesz ale ludziom w jego wieku zwykle jak się czegoś zabrania, to oni właśnie na złość będą to robić. do autora: naprawdę lepsze będą dla [...]

[...] Ale obstawiam, że one są tylko do trenowania na worku, a przy wyciskaniu i ogolnie ćwiczeniach siłowych czułbym jakiś dyskomfort. Zastanawiam się także, czy nie lepiej wybrać owijki i usztywniacz na nadgarstki (też trochę bolą) i czy takie owijki sprawdziły by się do ćwiczeń siłowych [...]

Wody piję ok. 3-4l dziennie, jak są upały to więcej. Idzie to jakoś obniżyć jak zacznie rosnąć na cyklu? Co ile badania kontrolne najlepiej robić?

ja nie mod odżywiania, ale napisać mogę IMO temat jest nieporozumieniem to Ty powinieneś ocenić czy chcesz masować i czy nie przeszkadza Ci pas, czy też zbić go i dopiero potem masować, jak widać każdy ma odrębne zdania i to Ty sam powinieneś wiedzieć czego chcesz ja jeżeli byłbym w Twojej skórze to bym starał się robić rekompozycję

jak chcesz jakieś dodatkowe treningi indywidualnie robić to ćwicz pompki, przysiady, brzuchy, biegaj... a kase przeznacz tak jak piszą wyżej na ochraniache na piszczele i piąstkówki jakieś oraz może by sie jakieś rękawice z czasem przydały ale nie wiem czy w Twoim klubie sie przydadzą czy nie więc z tym bym zaczekał

Ok gdy zdobędę resztę "sprzętu" to napisze co i jak mam zamiar robić w przeciwnym razie i tak napisze :P Wielkie dzięki Igor101

większość ćwiczeń jest sens robić, ale pod warunkiem ze bedzie to robione z głową jako że pewnie początkujący jestes zapomnij o takim planie bo zajedziesz sie temat wyskoczył mi w innym dziale, wiec jednak dobrze szukasz;) daj wiecej info o sobie, wiek, waga, osiagi, staz, jak cwiczysz aktualnie i jakie wrazenia itd Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

Jak dobrze złapiesz, to skończysz kogoś szybciej niż przez duszenie. Foot locka można złapać bliżej pięty niż achillesa/taktarova i w ten sposób robić dźwignie, ale nie wiem czy piszę odpowiedź na jakiekolwiek pytanie %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-01-17 10:40:11

że nie ma sensu robić badań bo w padaniach wyjdzie mi tylko , że odblok jest potrzebny. no ok, to tak zrób jak on ci radzi, nie wiem po co zakładałeś temat? mnie w tym temacie nie było.

"nandrolony 18 lat, pałka nie staje" "4 srodki na pierwszy raz, gino - co robić?" "za wczesniej zaczalem, jak się odblokowac" "jak wrócić do normy z hormonami, 18 lat pierwszy cykl" %-)

byłem w anglii troche czasu wiec wiem jak to wyglada tam i generalnie wolałem robić zakupy jak byłem w pl na urlopie i to brać do UK...generalnie nic ciekawego czego nie ma w pl tam nie znalazłem i mysle ze inni sie tez zgodzą ze mną edit: w PL masz dostepna kazdą forme kreatyny...wiec nie rozumiem co masz na mysli mówiac ze w PL niektóre są [...]

[...] serii z ciężarem 175kg na 8 powtórzeń.Jeśli dasz radę to i Ty takim rób.A jeśli nie to go zmniejsz,proste.Dobra słuchaj zrób tak: -przysiady ze sztangą 4x12-8(nie wiecej jak 12 powtorzen nie mniej jak 8) -wypychanie ciężaru na suwnicy 3x12-8 -wyprosty na maszynie 3x12-8(wyprosty możesz też robić na początku treningu jako rozgrzewka) Tyle Ci [...]

[...] ja przeniosłbym ciezkie siady na poniedzialek a lekki na piatek 3. Procenty ok możliwa jest jeszcze jedna modyfikacja od 85% 4 x 4 90% 3 x 3 95 % 2 x2 100% 2 x 1 4. Tak jak mumink zamiast podciagania na drazku zacznij od wyciskania głowa w dół albo wyciskania barków z przodu a potem martwy, wiosłowanie ok dodałbym szrugsy albo dzien dobry 5. [...]

jest cos takiego jak rekomp kazdy slyszal,niewielu widzialo - a jesczze mniej zrobilo jak koledzy wyzej - mozna,ale male szanse ze cos bedzie bo jedno czasami gryzie sie z drugim,a skonczyc sie moze stwierdzneiem ze nic nie dziala - kiedy wszystko bedzie dzialac suple na mase bedac robic mase ale spalacze jednoczesnie beda ją palic %-)